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Cadena cinética abierta y cerrada

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  Los ejercicios de cadena cinética abierta (CCA) se dan cuando el gesto permite el movimiento libre del extremo distal del segmento, mientras que la proximal está fijada. Las CCA juegan un importante papel a la hora de aislar una musculatura específica, y tienden a generar mayores grados de libertad en el movimiento y fuerzas rotacionales, además se suelen utilizar en ejercicios concéntricos o gestos que implican un CEA (ciclo estiramiento-acortamiento)(Augustsson, 2000). Las cadenas cinéticas cerradas (CCC) son movimientos donde la parte distal y proximal están fijas, o al menos, deben vencer una carga importante. Por ello, al tener el extremo distal y proximal fijo, el movimiento de una articulación requiere la intervención de otras articulaciones en la cadena cinética, de manera, que ambos extremos (distal y proximal) reciben fuerza a la vez. En el caso del miembro inferior, las CCC son más funcionales, ya que el soporte de nuestro peso es por definición una actividad de CCC de
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¿Cómo ser productivo? Objetivos, atencion y accountability buudy

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    Toco este tema para idearme, para apoyarme y para ayudarlos.  Basándonos en la importancia que tiene en los estudios pero sin dejar de lado al nivel de la vida. ¿Tienen idea de todo lo que podemos lograr? ´Bueno, me canse en dos segundos de hacer la introducción, ahora vamos cortito y al pie.  Los puntos que debemos tener claro: 1.        Establecer objetivos 2.        Gestionar mejor mi atención, no mi tiempo 3.        Tener un accountability buudy? PASO 1: EL OBJETIVO podemos hacerlo mediante el criterio:  Fijar objetivo: criterio S.M.A.R.T Simple: claro y objetivo Medible: ver el progreso Alcanzable: ser realista Relevante: es importante? Vale la pena? Tiempo: fijar fecha limite Ir realizando la revisión, el control, de que se vaya cumpliendo las actividad para llegar al fin en concreto.  El objetivo tiene que tener un propósito: pero como fijar un propósito en la vida? y para que?  Un propósito no es nada mas ni nada menos que un g.p.s q nos da rumbo, nos motiva, de ahi deriva
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Destreza MMII - cadenas cinéticas

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POSTURA y su relacion con TONO MUSCULAR

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 Resumen primer capitulo #organizacion funcional del sistema motor, de fisiología del ejercicia lopez chicharro Relacion tono muscular con la postura:     Primero empezamos definiendo tono muscular como el componente activo de resistencia que se manifiesta al movilizar de forma pasiva una articulación, la cual es generada por los reflejos miotáticos de los músculos que resultan estirados. Los reflejos miotáticos (de estiramiento o monosinápticos) tienen lugar en la medula y se activan mediante el estiramiento del musculo generando una contracción.       Es esto ultimo lo cual tiene suma importancia. Cuando la fuerza de gravedad al estirar los músculos antigravitatorios (glúteos, espinales, cuádriceps, etc) genera reflejos miotáticos que se oponen a esta fuerza, generando una puesta en tension en el musculo lo cual conocemos como tono muscular. En consecuencia, el organismo tiene que redistribuir proporcionalmente el tono muscular entre los diferentes grupos musculares para mantener la
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¿Entrenamiento funcional? ¿El axioma de Beevor?

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Contestando la primera pregunta, vuelvo a preguntarme ¿de qué hablamos cuando escuchamos la palabra funcional? parece una respuesta obvia una vez que la conocemos, pero es necesario dejarla en claro, ya que desde el último tiempo venimos viendo cómo se confunde esta definición... Me canse de ver en Instagram personas realizando ejercicios imposibles haciendo referencia a su funcionalidad y su supuesta efectividad, pero nada que ver tiene esto con la realidad. Sin meterme en la historia de la funcionalidad y haciéndolo, como todo en este sitio, lo más resumido posible, pasamos a... Definición: El entrenamiento funcional es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico y social que la rodea. Dichas posibilidades de actuación se relacionan con las funciones (respiratorias, cardiovasculares, musculares, articulares…) necesarias para la normal vida de relación de las personas. Cambiando palabras, podríamos decir que “el entrenamiento fun
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Lesiones deportivas básicas, tratamientos inmediatos aconsejables

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  Tratamiento de las lesiones más frecuentes:   Lesiones no traumáticas: -           Calambres Tratamiento inmediato: al primer signo de un espasmo muscular se debe suspender la actividad física que se este realizando, estirar y masajear la zona afectada y rehidratar al paciente, ya que la perdida de liquido es la causa mas común de calambres en deportistas. El calor ayuda a relajar el músculo, por lo que este se puede administrar con ·          Hot packs ·          Bolsas químicas ·          Compresas húmedo calientes Tratamiento mediato: la aplicación de frío también sirve una vez que haya pasado el espasmo inicial y se haya disminuido el dolor, se puede aplicar con: ·          Bolsas de hielo ·          hot Packs ·          Compresas frías ·          Aerosoles refrigerantes ·          Criomasaje Cuando persiste el dolor en  el músculo se pueden administrar antiinflmatorios o antiespasmódicos (en casos mas graves) prescritos por el médico.     Lesio
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PDF gratis Prentice, William E. TÉCNICAS DE REHABILITACIÓN EN MEDICINA DEPORTIVA

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