Cadena cinética abierta y cerrada

 

Los ejercicios de cadena cinética abierta (CCA) se dan cuando el gesto permite el movimiento libre del extremo distal del segmento, mientras que la proximal está fijada. Las CCA juegan un importante papel a la hora de aislar una musculatura específica, y tienden a generar mayores grados de libertad en el movimiento y fuerzas rotacionales, además se suelen utilizar en ejercicios concéntricos o gestos que implican un CEA (ciclo estiramiento-acortamiento)(Augustsson, 2000).

Las cadenas cinéticas cerradas (CCC) son movimientos donde la parte distal y proximal están fijas, o al menos, deben vencer una carga importante. Por ello, al tener el extremo distal y proximal fijo, el movimiento de una articulación requiere la intervención de otras articulaciones en la cadena cinética, de manera, que ambos extremos (distal y proximal) reciben fuerza a la vez. En el caso del miembro inferior, las CCC son más funcionales, ya que el soporte de nuestro peso es por definición una actividad de CCC del tren inferior. Los ejercicios de CCC parecen producir mayores activaciones excéntricas y co-contracciones de la musculatura implicada, y también reducen las cargas de cizallamiento articular mientras aumentan las de compresión, de manera que la estabilidad articular se ve incrementada (Balci, 2009).